支线任务，不如说成日常任务，林星辰觉得这些都是每天的基础功课，他一定会完成的一丝不苟。
林星辰先是快步走到河边，向系统问道：“我慢跑一万米，完成的时候会有提示吗。”
系统道：“有的，主人，主神系统会及时记录任务完成率的，这点请您放心。”
“那就好。”
说完，林星辰就开始快速跑动起来。初时还没什么感觉，当林星辰看到支线任务三：每天慢跑一万米的完成度达到10%时，意味着他已经跑了1000米了，林星辰却一点累的感觉都没有，就像是散步般的走了1000米。“这就是第一级炼精境，第三阶的感觉吗。真是太爽了。”这一刻他体会到了修炼的乐趣。
不到一刻钟的时间，线任务三：每天慢跑一万米的完成度就已经达到100%了，林星辰只感到稍微有些累。此时的兑换点也变成31点。他决定，再去将那些基础功法都练一遍，先把兑换点弄到手再说。
接着，林星辰走到了那处圆形平台上，这里是秘境阵法的中心，在这里修炼的效果会更好。
林星辰回忆起基础步法、基础拳法、基础掌法、基础身法，这些基础功法，出招的顺序、力度、角度在脑海中回忆着。
基础拳法有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导天地灵气贯穿和五脏六腑相联属的经络和部位，尤其是贯通任督二脉，实现真气周天运行为主导，逐步加强人体机能。
1、劈拳式属金，对应人体五脏中的肺藏
金生水来水濡金，肺肾两家本相亲；
劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。
2、钻拳式属水，对应人体五脏中的肾藏
钻拳形似水中波，引来肾水济心火；
和风吹动天边月，静观织女传玉梭。
3、崩拳式属木，对应人体五脏中的肝藏
崩拳好似箭离弓，消息全凭后足蹬；
纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。
4、炮拳式属火，对应人体五脏中的心藏
裹手丹田发从心，漫步周天消息真；
春风送暖心花放，神清意缓醉熏熏。
5、横拳式属土，对应人体五脏中的脾藏
两膀轻松头顶悬，腰轴转动运丹田；
气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。
基础拳法亦有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八大原则，也称拳意的“二十四法”。
三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。
三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。
三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。
三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。
三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）
三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。
三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。
三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。
林星辰两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至小腹处。这个动作的同时，身体微向左转，面向体左45度方向，翻腕，变拳，拳心向上，向两肋处猛收。
先是做出起手式，接着双拳挥动如青龙出水般苍劲有力。
一刻钟后，一套基础拳法打完后，林星辰立即划拳为掌，将基础掌法也打了一遍。
擦干额头上的泪水，看到基础拳法、基础掌法的熟练度全都变成6%：“没想到这基础拳法和基础掌法这么难练，比慢跑一万米累多了。还好还是有些成就的，熟练度都增加了1%。”
“主人，此时您的体内充斥这一些凌乱的天地灵气，主人此时修炼龙象锻体功的话，效果不错的。如果不加修炼的话，这些有礼在体内的天地灵气就会慢慢消散，身体吸收不了多少的。”在林星辰准备坐下来歇会的时候，系统的声音提醒道。
听到系统的提醒，林星辰迅速凝聚心神，运起龙象锻体功的心法，引导体内的天地灵气贯穿和五脏六腑相联属的经络和部位，强化身体。搬运一个大周天后，林星辰九匆匆停了下了，因为他知道现在龙象锻体功不能修炼太多，待到晚上睡觉时，在修炼一个大周天，完成日常任务就行。
不多时，林星辰收功起身，继续打起了基础拳法和基础掌法。
时至中午，林星辰收起疲惫的身体，看着基础拳法、基础掌法的熟练度全都变成10%，内心的喜悦也将身体的疲惫忘却了。
已经中午了，秋天的太阳照在身上暖洋洋的。简单出完午饭，看着桌上的鱼骨头，林星辰不觉苦笑道：“我以后不会天天吃鱼吧。”
收拾收拾心情，林星辰觉得还是先把日常任务完成再说。接着他跑到河边先跑一万米做做热身，接着道圆形平台、阵法中心的位置，开始练习基础步法和基础身法。
一套身法练完之后，紧接着又是步法的练习。一套套功法练习下来，当林星辰看到看着基础步法、基础身法的熟练度全都变成了10%，林星辰停了下来，自语道：“总算到10%了，现在四大基础功法的熟练度已经一致了，身体素质的全面发展才是我要走的路。”
眼看时间还早，林星辰决定今晚换个口味，后山上应该有不少的野味，这就去瞧瞧，看看能不能弄点野鸡野兔之类的肉食，改善改善口味。
林星辰是一个行动派，想到就去做，召唤出系统出品的铁刀，独自向山上走去了。