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第472章 厉兵秣马

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按照郦云龙的安排,吴静教柔道队,进行训练!

“我叫吴静。受马教练的委托,来教大家。有没有人想跟我过招?有就站出来。”吴静柔中有刚的喊道。

吴静的厉害,大家都是有目共睹的。

柔道队的队员都呆呆的看着吴静。

“你的功夫我们都看到了,实力很重要。”

“如果没有人想跟我过招,那我就直接讲了。”吴静开口道。

“讲吧!吴教练。”

“我们都在洗耳恭听。”

吴静开始教柔道队以柔克刚,一招制敌的绝招。

“在实战中,我们要学会以柔克刚,一招制敌。用时越短,效果越明显。”吴静的讲解直接了当,实用价值很高。

柔道队的队员犹如醍醐灌顶。

经过一番讲解之后豁然开朗。

吴静很实用的这一套。比之前那些狗屁教练讲的要实在、实用,也高明得多。

首先是示范动作,然后是队员们开始相互练习,吴静身传言教,尤其是对一些女队员更是悉心指点!

并结合每个人的特点,让这些队员尽量发挥自己的优势。并在竞技中,灵活运用一些战术。

“女队员可以跟男队员切磋一下子。”吴静安排双方PK。

“不会吧?吴教练。我们哪打得赢男队员呀!”女队员很诧异的问道。

“我不是一样的吊打他们吗?”吴静反问了一句!

“是啊,战胜不了自己,就永远战胜不了对方。”有个叫阿莲的女队员说道!

“你叫周红莲是吗?你出来跟他们对打。”吴静直接点名道姓。

周红莲还真有点初生牛犊不怕虎,问道:“你们谁跟我对炼?”

“我来。”一个叫王梦的男队员站了出来。

吴静对周红莲耳语了一番。

开始时女队员周红莲对自己还是没有信心,但是几个回合下来以后,就发现对手并不像自己想象的那么强大。于是,越战越勇!最后还把王梦摔倒在地。

柔道队的队员们激动地鼓起掌来,尤其是那些女队员们。

“周红莲厉害。”周红莲举动给了她们极大的信心。

柔道队的队长冯酷终于明白什么是“人外有人,山外有山。”

短短的时间,就能把一个女队员训练的如此强大。

冯酷对每个队员的特点、能力,都知道的很清楚。

“大家都看到了吧?男队员,并不像你们想象的这么强大,并不是不可战胜。”吴静大声说道。

……

“叶晓把队伍带到另一边去,免得相互之间有影响。”郦云龙安排着。

“好咧!”叶晓答应得很爽快!

在拳击馆的另一边,跆拳道训练队的队员整齐地站成两排。

“我叫叶晓,我来教你们跆拳道。”叶晓很有礼貌的自我介绍。

“欢迎叶教练在指导我们。”队长甄小龙带头鼓掌。

“有没有人要跟我对打?”叶晓客气地问。

“没有。”

“没有人脑袋进水,会找虐。”

是啊!连他们很牛的队长都被收拾了,并且是两个打一个,就这还被完虐。

所以没有人敢充这个大头蒜。

“你们太让我失望了。”叶晓摇了摇头,接着又说:“你们知道吗?马教练已经把你们的力量和速度提高了。”

“啊。”马上有队员很疑问。

“有人可能还不相信。这样吧,男队员和女队员,各出来两个。”叶晓喊道!

马上走两名男队员和两名女队员跑了出来。

“大家告诉我。男子800米和女子800米的满分是多少?”叶晓问道。

“男子800米两分16秒,女子800米是两分38秒。”马上有人响亮地答应的。

“一起跑一跑800米,看看成绩就知道了。”叶晓觉得这些货有点不知道自己的进步。

拳击馆内有室内训练的跑道!

测试的结果很快就出来了。

两名女队员跑进了两分一十秒之内。

两名男队员更是跑进了两分之内。

吊炸天了。

这要放在以前是想都不敢想象的事情。没想到女队员比之前男队员的最好成绩还要好。男队员竟然跑进了两分之内,这也是郭嘉健将的标准。

“你们高位横踢男女最好成绩是多少?”叶晓又问道。

“高位横踢,男子成绩是40个,女子成绩是38个。”马上有队员回答的。

高位横踢跆拳道考核的一个重要内容。在20秒规定时间内使用高横踢技术连续击打脚靶(左右腿交替进行)。

测试结果是女队员45个,男队员竟然可以踢50个。

乖乖呀!这一成绩把所有人都想的吓住了。没想到自己已经变得这么强大。

“你们这四位,现在都知道自己有多厉害了吧。关键是对自己要有信心。”叶晓说道!

“谢谢教练!”这四位队员几乎是异口同声。

“你们要谢就谢马教练!”叶晓很会说话。

“谢谢马教练!谢谢叶教练。”女队员说道。

“你们现在开始练习一下子。”叶晓安排队员两两队员对练。

场上响起一片“嘿!”、“哈!”的对练声。

“士气真高!”郦云龙远远地看着,忍不住赞叹一声。

不时传来叶晓的指点声音——

“你击打要准确。”

“出腿要快。”

“注意对手的攻击方向。”

“每个技术动作须动作路线正确、步法灵活、动作连贯、速度快、力量足、有气势、击打准确。”

……

叶晓的教学简单有效,没有什么过多的理论,全是实战技巧,讲解是直奔主题,教跆拳道快速躲闪、闪电出招的绝招!

“在跆拳道中,很实用的的技巧,也是自身的精髓。”叶晓讲得很仔细,并不时做一些示范。

跆拳道比赛时,双方运动员都要穿道服和护具,戴头盔,用脚或直拳击打对手的合法部位,即只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部。

“这些护具只能做一些正常而简单的防护,如果我们学会了快速躲闪,就能完成从防守到进攻,最后击败对手。所以在实战中,最好是手脚并用,并利用好自己的肘部。因为肘部的力量很大,可以一招制敌。”叶晓很到位地讲解。

并很认真给大家做示范动作。

队员们在实战之中相互对练。

叶晓对存在的问题一一指导。

一个好教练能够快速的提升。

名师出高徒。实战中有绝招。

对于跆拳道的队员提升很快。

跆拳道训练队的队长甄小龙这才真正的服气,看来自己之前被这位小美女吊打,已是不真的事实。并且对方肯定还没有用全力,给自己留了几分薄面。不然完全是狂虐、完爆。

这些人都有一个特点。认为最讲道理的,就是自己的双手。他们信奉的也是自己的双手,能够解决一切问题。

谁能降服他们,谁就是老大。

……

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……

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