芙宓仔仔细细地观察了一下小青等人，才发现落霞姑姑果然没有骗她，小青她们的修为，她都看不透，这还只是负责种植灵植的侍女。
芙宓虽然怕修炼，但是也不是傻大胆，心知这一次肯定是不能不练体的。
落霞的效率奇高，芙宓的心理准备还没做充分，就被扔到了药鼎里。
黑漆漆的药汁被落霞掌中的雷木之火烧得汩汩沸腾，芙宓好奇地看着雷木之火，“姑姑，你这是什么火啊，看起来威力很大啊？”
落霞道：“这是你父皇助我收服的雷木之火，不过是地阶下品之火，不过雷主生，雷木之火对炼丹的增益还算可以。”
“什么是地阶啊？”芙宓问。
原来三千州域分的一到十品，到了大千世界来就什么也不是了，她们当初觉得了不起的六、七品，在大千世界也就是地阶下品，更低的则成为凡品。
芙宓的手趴在药鼎边沿上，嘟囔道：“姑姑，早知道咱们还不如不抬升呢，你说对不对？”这落差也太大了。
落霞道：“实力太弱，有些事情就由不得你自己决定了。”落霞一边说话一边就要给药鼎盖上盖子，“你好好在里面待着，练体不成你就别想出来。这口鼎是火精陨铁所制，鼎盖重五千斤，你若是能推开就可以出来了。”
芙宓闭目盘腿坐在鼎中，明显得能感觉到药液不断地改变着她全身的肌肉。芙宓只要一想到“肌肉”两个字就头疼。
练体，谁说就一定要走强壮的路子，这种练体之法肯定是男子想出来的，他们天生在力量上就胜过女子。而女子再怎么修炼，也无法达到同等天赋的男子的力量水平。
芙宓想起刚才落霞跟她说的一大套关于练体的事情。
三千州域讲究的是神通的强大，可是在荒芜之地的时候，芙宓就感觉到了这种修炼的不足，太依靠灵气了。在灵气稀薄的地方攻击就防御就会大受限制。
而大千世界的人从一出生就讲求练体，不用神通，光是在力量、敏捷上就胜出三千州域的人一大截。任何神通的施展都需要过程，需要调动自身灵元，层层叠加，有些神通表面上看着快，但实际上比起力量和武器的攻击就慢了许多。遇到擅长近身作战的修者，身体脆弱的人神通再强大，可能也只能饮恨。
据说有练体十重者，赤手空拳就可以推山蹈海，而且身体越强，运用起神通来也会更强，且还耐打耐抗。
如今落霞这样的水平，也不过才是练体二重。
药鼎中的药液虽然比芙宓曾经用过的洗筋伐髓的灵药药效更高，但是按照落霞交给芙宓的练体法诀来练，芙宓连练体一重都没有突破。
所以在耗尽了药液的灵效之后，芙宓头顶上的盖子她也只能推动，而无法推起来。芙宓敲打着鼎壁，“姑姑，药效我都吸收完了，可是练体一重还是没突破，我真的尽力了，你能不能放我出去？”
落霞不答，其实她也知道这么点儿药效根本无法让芙宓突破练体一重，可是这已经是莲国能换到的最好的练体草药了。
落霞狠了狠心，想起容昳说过的话，他说芙宓就是让她父皇和她害死的，以芙宓的天赋在大千世界都是出类拔萃的，结果在三千州域却被完全养废了。落霞可不想再经历这种痛苦，所以此刻只能狠下心。
因为容昳说过，对芙宓就只能逼，你不逼她，就不知道她到底有多大的潜能。
芙宓在药鼎里不管怎么求饶耍赖，外面就是无人应答，她也知道这次落霞肯定是下了决心的，只好收拾了心情，开始想办法。
芙宓在火焰湖的时候，本命精元燃烧完了，连灵魂都差点儿没了，尽管有祖池，还有地火圣莲的灵液以及容昳的血滋养，但如今才短短的一百年，她的体质的确比常人都脆弱得多。
按照落霞给的练体的方法，肯定是行不通的，芙宓努力地思考了一下自己的优势，那就是灵魂力比以前更强了。尽管落霞刚才没有回答芙宓的话，但芙宓的神识依然穿过药鼎，探知了她的存在，芙宓甚至感知到了落霞的表情。
这在以前是不可想象的。
不过此刻神识也没有办法帮助芙宓推起鼎盖。强攻之后走不通，芙宓很自然就想到了强的反义词——弱。
“对啊。”芙宓脑子里灵光一闪。
练体一来是为了增加攻击力量，二来就是为了增强自身防御。可是这世上是没有什么东西是可以无坚不摧的，然而抽刀断水水更流，水以自身的柔和化解了所有的攻击，没有能击破水的力量，即使有那也是短暂的，水之柔很快就能复原。
可惜即使芙宓找到了法子，她也缺少这种练体术的神通口诀，而且也不知道此路行不行得通，况且练体的药液都被她吸收到筋络里，增强力量了。
所谓不破不立，芙宓干脆再次燃烧了自己所有的本命真元。能量不消不灭，药鼎的狭小空间可以完全束缚住芙宓燃烧的本命真元。
可是还不够，芙宓也是放得开的人，干脆一不做二不休地恢复成本体莲花，她虽然不知道自己的本体是什么莲花，但是想来药效也是很不错的。芙宓异想天开地放任自己的本体被炼化，她想看看会是个什么效果，失败了大不了重新来过，再等一万年嘛。
这天地间的奇葩虽然很多，但是估计也没有妖奇葩到以自己的本体入药来练体。这个过程凶险无比，稍有不注意就可能从此成为无根无体的灵魂态。
将自己的本命莲花炼化，重塑肉身，不过这样凝结出来的肉身偏向灵体，芙宓误打误撞地开启了妖的另一条修行之路，那就是将本体和修炼出的肉身合二为一了。
芙宓引灵淬体，不再是淬炼力量，而是将自己的身体柔化到了一个不可思议的状态，但是这种柔化紧紧只是初步的。
芙宓还想起了当初在罡冰原的时候，她无法进入密闭的冰屋，但容昳却轻轻松松就走了进去，那一刻他的身体就好像可以被打散然后透过冰屋一样。
芙宓在药鼎中待了半年都没有动静，落霞实在忍不住掀开了一点儿盖子，却见芙宓坐在鼎里正冲她笑。
落霞快速地重新盖上盖子，“你不好好练，冲我傻笑什么？”
“我已经练好了啊。”芙宓的声音出现在落霞的身后。
落霞大吃一惊，却见芙宓一闪人就坐在了药鼎上，而在落霞的身后明明还留着芙宓的身影。这种情况只有两个可能，要么是芙宓学会了分、身*，要么就是速度快得人的肉眼跟不上，所以会看到残影。
“你怎么出来的？”
“姑姑开盖子的时候，我走出来的啊。”芙宓得意洋洋地笑道。原来芙宓练体成功之后，久久等不到落霞开盖子，这是比耐心的时候，她闲得无聊只好开始参悟左腿上的神之骨的骨纹。
有了地火圣莲的帮助，芙宓腿上所有的阴脉早就被打通了，她才发现原来神之骨的骨纹，根本不是增速的，或者说增加敏捷只是附带效果。
这枚骨纹加上了地火圣莲，原来可以从地下吸收能量，以维持自身的运转，实在是太神奇了，可以想象当芙宓将这枚骨纹修炼到最高重时，地下所有的能量都可以被她源源不断地汲取。
而刚才芙宓的速度之所以能达到落霞都看不清的状态，一则是因为这枚骨纹的原因，第二则是因为她练体之后，身体轻盈仿佛飞絮，微微一动，速度就是以前的数十倍，虽然牺牲了能量，但是却换得了灵敏。
落霞听了芙宓的解释，还有些不相信她，就怕她是躲懒骗自己，“好，我不用灵元来攻击你，让我看看你到底能有多快。”
落霞手出如电，芙宓的眼睛也跟不上落霞的速度，只不过如今她是本体和修体合一，灵魂力更是比落霞都还强，不用眼睛，凭借神识就能躲避落霞的攻击。
落霞一连攻击了芙宓数百招，好几次擦着她的鬓发而过，却还是丝毫没有成功。落霞往后退了退，“这一次我将用上灵元，你再看看你还能躲过与否。”
落霞的攻击神通里，最擅长的还是雷。不过这一次落霞的雷不再仅仅是紫雷本形，她双手一合缓缓拉开，双手之间就出现了紫雷之链。
蓝紫色的一条明亮链子，十分漂亮。但是攻击起人来却无比的刁钻，可以在空中扭转无数方向。
芙宓被这条紫雷之链逼得手忙脚乱，不过她的身体却能以人所无法想象更是无法完成的角度躲过这些攻击，又一次甚至扭成了麻花。
不过这些的前提条件都是，芙宓能事前判知攻击方向。
落霞的链条一抖，从一条变成了两条、三条，这下芙宓可真是无能为力了。一条链条直冲她的大腿而去，显然落霞是故意避开了她的要害。
芙宓躲无可躲，就在雷链直接穿过了她的大腿。
落霞是故意伤芙宓的，刚才芙宓那得意洋洋的样子就让她生气，有心教训教训这不知天高地厚的丫头，面对她自高自大，将来吃亏。
可是出乎落霞意料的是，芙宓的大腿却丝毫没有受伤。
落霞不敢置信地上去摸了摸，“这怎么可能？”