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第353章 。记得穿秋裤呀

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“小伙子,看你冻得直哆嗦,这春寒可不能小瞧啊。”老者的声音低沉而温和。

我苦笑着说:“是啊,师傅,今天大意了,没穿秋裤。还以为春天到了,天气该暖和了呢。”

老者轻轻摇了摇头,说道:“这你就不懂了吧,老话说‘冬冻夏捂春捂秋冻’,这其中可是蕴含着大道理的。”

我来了兴致,连忙问道:“师傅,您给我讲讲呗,我一直不太明白这‘冬冻夏捂春捂秋冻’到底是怎么个讲究。”

老者站起身,缓缓走到窗边,望着窗外的街道,说:“冬天适当冻一冻,能让身体适应寒冷,激发自身的阳气,增强抵抗力。就好比一棵松柏,在寒冬中屹立不倒,来年春天才能更加生机勃勃。但这冻也是有分寸的,不是让你去挨冻受冷,而是别过早地把自己裹得太严实。”

我点了点头,心里想着,原来冬天的“冻”还有这么多学问。

老者接着说:“夏天呢,要捂。很多人一到夏天,就贪凉,吹空调、吃冷饮,却不知这样会让寒气侵入身体。夏天人体阳气外浮,毛孔张开,这时候适当捂一捂,能帮助阳气更好地散发,也能避免寒气入侵。就像种地,夏天是阳气生长最旺盛的时候,你得顺应这个规律,别去打压它。”

我若有所思地说:“确实,我夏天就特别喜欢吃冷饮,感觉吃了特别爽,原来是对身体不好啊。”

老者笑了笑,说:“偶尔吃一点无妨,但可不能过量。再说说这春天,就像你今天这样,3月到4月,天气乍暖还寒,这个时候一定要捂。春天是阳气生发的季节,但这个时候阳气还比较弱,容易受到外界寒邪的侵袭。你看那些刚发芽的嫩草,要是遇到一场倒春寒,就可能被冻死。人体也是一样,多穿点衣服,把阳气好好护住,才能让身体在春天更好地生长发育。”

我想起自己今天被冻得狼狈的样子,不禁有些惭愧:“师傅,您这么一说我就明白了,我今天可真是吃了不‘捂’的亏。”

老者坐回椅子上,端起茶杯,轻轻抿了一口,继续说道:“秋天呢,要冻。经过夏天的生长,秋天阳气开始收敛,适当冻一冻,能让身体适应逐渐变凉的气候,为冬天的到来做好准备。但同样,这冻也是有度的,一旦感觉冷了,还是要及时添衣。”

我好奇地问:“师傅,那这个‘度’怎么把握呢?我感觉这很难判断啊。”

老者看着我,认真地说:“这就要靠自己的感觉了。每个人的体质不同,对寒冷的耐受程度也不一样。比如年轻人,气血旺盛,可能可以多冻一冻;而老年人和小孩,体质相对较弱,就不能过度冻。你可以每天关注自己的身体反应,如果感觉手脚冰凉,或者开始打喷嚏、流鼻涕,那就说明冻过头了,要赶紧加衣服。”

我又问:“师傅,除了注意穿衣,在饮食方面,春天有什么需要特别注意的吗?”

老者说:“春天宜多吃一些清淡、易消化的食物,比如菠菜、春笋、豆芽等。这些食物都具有生发阳气的作用。同时,要少吃辛辣、油腻的食物,以免加重身体的负担。像羊肉、桂圆这类温热性的食物,在春天也要少吃,不然容易上火。”

我一边听一边点头,把老者说的话牢牢记在心里。

接着,我们又聊到了春天的运动养生。老者说:“春天是运动的好时节,但运动也要适度。可以选择一些比较温和的运动,比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动既能让身体动起来,又不会过度消耗阳气。运动的时候,要注意微微出汗就好,不要大汗淋漓,不然会损伤阳气。”

我感慨道:“师傅,听您这么一说,养生真是一门大学问啊,以前我真是太不注意了。”

老者语重心长地说:“养生其实就是顺应自然,顺应身体的规律。生活中的点点滴滴都和养生息息相关,从穿衣吃饭到作息运动,每一个细节都不能忽视。只有把这些都做好了,身体才能健康,才能享受美好的生活。”

不知不觉,我在中医馆里和老者聊了好几个小时。窗外的天色渐渐暗了下来,我起身向老者告辞。

临走时,老者还不忘叮嘱我:“回去赶紧把秋裤穿上,别再冻着了。”

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