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第62章 自从知道有了糖尿病

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2024年3月8日晚上第一次吃阿卡波糖胶囊两粒,盐酸二甲双胍两片,到3月13日早起测空腹血糖7.1。

十三号孩子给买的检测血糖仪到了,就检测,最初的检测都是手指采血,因有高血压,鼻尖采血两次,几次之后,觉得手指痛,也不方便,干活用手,洗洗涮涮的,真的不方便!就照着镜子,耳朵采血,还不错,一直到现在,都是耳朵采血。期间为了看不同地方的血,血糖是否一致?还做了同时间,不同地方的采血检测,证明是一样的之后,就一直耳朵采血。

有了血糖检测,两粒的阿卡波糖胶囊减少到了一次一粒,盐酸二甲双胍也减少到一次一片。

每样要吃两粒两片的时候,运动之后,血糖不稳定,会降到一点多,偶尔一点 。我认为很危险,看到血糖低了,就赶紧吃个香蕉升糖。

自从知道糖高,早餐之后,就去运动——漫步,边走边用棒棒敲打腿,侧面,后面,上上下下的敲打,走会儿,坐会儿 。运动时间在二个小时以上,差不多三小时回家。

午餐之后,睡觉,醒后测血糖,血糖会高。

古人诚不欺,治病先治心,每个人都是自己最好的医生,管好自己的心。发生改变的时候,慢慢的周遭,也会跟着自己而改变,包括疾病。亦是如此。

心主神明,主名则下安。内经。

自从住院知道了血糖高,吃什么,都有点负担!

无知者无畏。

真的无知者无畏!以前吃个苹果香蕉,没有心理负担,现在会有,刚开始知道的时候,真的有点食不下咽的感觉。不饿,吃不吃降糖药?测一下,5点多,6点多,就不吃药了。

就这样在检测的依据下,减少降糖药。也看着吃啥对血糖影响不是很大,尽量改变以前做饭的习惯。

粳米饭,改杂粮饭,粥也杂粮粥 ,杂粮馒头,高粱,豌豆,黄豆 ,薏米,小米,黄米,大麦仁,小麦仁,燕麦片 ,山药,红薯,土豆,等等,也都不管稀饭干饭尽量杂粮饭,馒头也是一样的杂粮,土豆煮熟吃一次,剩下的碾碎成泥,加玉米面,一点白面,一点绿豆面,发面蒸。豆浆也不是单独黄豆,加豌豆的,加花生豆的。出来的豆浆渣,也加玉米面,一点白面 发了 贴饼子吃。

猪胰子粉,每顿饭前喝三克。

喜欢的水果 ,改成黄瓜 西红柿,偶尔也吃几个草莓,几个桑葚,偶尔半个一个苹果,半个一个香蕉。水果不是每天吃,但是黄瓜西红柿每天必吃。

降血糖的药,三次的时候,阿卡波糖胶囊两粒,盐酸二甲双胍两片,随着饮食控制,运动 ,药改成二次,阿卡波糖胶囊一粒,盐酸二甲双胍一片。

半个多月的时候,每天吃降糖药改成一次,偶尔吃的多了饭,吃两次降糖药。

现在,已经一个半月多了,降糖药不是每天吃了,偶尔吃一次 ,但是检测血糖还是在测,每天必测!吃的东西,还是在变化,在给做饭吃饭培养默契!以前的习惯必须改,改掉以前吃饭随意,做饭随性。现在必须考虑血糖血脂了。

早起空腹血糖检测,午餐的餐前血糖,晚饭偶尔吃,在睡前测一下血糖,看看什么情况?要是血糖高,就吃一粒阿卡波糖胶囊,一片盐酸二甲双胍。要是八点左右,就不吃药了。

开始一阵子,每天煮玉米须水,加的枸杞,偶尔煮一次百草煎 ,偶尔煮一次菊花加枸杞决明子。

最近几天就是白开水喝。

每天溜达漫步的时候,拿一杯白开水喝,在回家之前就喝完了,基本上溜达一个多小时就开始喝水,在回家前半个小时前就喝完了。

银翘花开的时候,吃了四五次银翘花炒鸡蛋。槐花开的时候,用槐花炒鸡蛋。香椿可以吃了,就香椿芽炒鸡蛋。

早起牛奶配早餐,血糖不低。黄豆豌豆浆配早餐,血糖不高。

在漫步中,除了敲打腿,走走,靠着树,撞撞后背,有台阶的地方,高抬腿,压压腿。站稳了,晃晃胳膊。

太阳足的地方,晒晒后背。

管住嘴,迈开腿。

任重道远啊。

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