很多时候我们总是容易告诉我们自己要忙碌，要努力，要拼搏，就算我们停下了手头上的事情，但是我们脑袋里缠绕的思绪与想法也难以停下来。就算是在白天我们脑袋里缠绕的思绪与想法停了下来，晚上以梦境的形式它们依然会躁动不安的出现。
如此一来我们很难做到真正的放松下来，真正的去体验平淡生活中的美好与幸福。
当您看到这段文字的时候，希望您去有意识的觉察到我们自己平时的生活中的状态，工作中的状态，学习中的状态。
去有意识的让自己的内心深处真正的平静放松下来，哪怕是一分钟的真正的平静与放松也好。（真正让自己深度放松的方法因人而异，没有固定的形式与模式。）
因为一旦我们内心深处升起了这种平静与放松的感觉，我们内心世界会不由自主的再次去与这种感觉与感受去联结与互动。
而这种感觉与感受在我们心中出现了很多次的时候，我们一般将它们称之为幸福感。