爆篮:绝杀时刻

双仁丽

首页 >> 爆篮:绝杀时刻 >> 爆篮:绝杀时刻最新章节(目录)
大家在看肥水不流外人田 明星潜规则之皇 都市娇妻之美女后宫 林岚秦小雅 具现真实游戏 帝霸 库洛牌的魔法使 符文之巫 恐怖直播间 回首十年萧瑟处-琅琊榜前传 
爆篮:绝杀时刻 双仁丽 - 爆篮:绝杀时刻全文阅读 - 爆篮:绝杀时刻txt下载 - 爆篮:绝杀时刻最新章节 - 好看的网游动漫小说

第266章 加强训练

上一章书 页下一章阅读记录

“我只求及格而已,只要及格了,张SIr便会继续当我们的教练。”

“即使是及格也不容易呀。你要用五天的时间追回半个学期的课,每天要花多少时间呢?更何况你还要练球。”

“你不必把整半个学期的课都教一遍嘛,你应该知道有哪些内容是不会考的,那就不需说了。只说那些最重要,最有可能考的内容就行了。”

“你是说捉题目来读?”沈栋终于明白殷青蓝的意思。

殷青蓝点点头。“不只是捉题目,而且是以及格为目标来捉题目。这样我才有可能在这么短的时间内完成任务。”

“什么意思?”

“举个例子你就明白了。假如捉十条题目去读能够考八十分的话,那我们只需捉习七八条题目就行。因为已够及格有余了。”

“这确实是个好办法呀,也是没办法中的办法了。”沈栋想了一会,终于明白殷青蓝的意思。“那我们就这么办吧,先从哪科补起呢?”

“英文吧,我最怕的就是这一科,每次李太上课叫我的名字要我回答问题,我都会吓得全身发抖。”

沈栋哈哈大笑。“你打球那么勇猛,却害怕回答问题,真想不到。”

“你不知道了,我从小学开始,一见英文就头痛。”

“那好吧,我们就从英文开始。”沈栋打开英文课本,一想起殷青蓝全身发抖的样子,又不禁大笑起来。

当沈栋解释完殷青蓝所做的动词习题的最后一个错误,时间刚好过了个半小时。

殷青蓝伸了个懒腰。“我可从没试过连续一个多小时对着课本的,是时候动一动了。我早就想好,今天我们先练中锋最重要的技术,你知道是什么吗?”

“missyang说过,篮板球是吗?”

“不错,正是篮板球。”殷青蓝做了个抢篮板的动作。“走吧,到球场去。”

二人抱着球来到“喂蚊亭”旁的那个给初中生打的篮球场。

“篮板球分为进攻篮板和防守篮板两类,虽是一攻一防,但技巧大致相同。”殷青蓝在篮下低位附近做了个poStUp的动作:“主要都是抢占这一带有利的位置。假设你是防守的一方,必须用你的肩膀,胸膛和腿部这些不易犯规的部位去把对于挤出这一带。当然对方也会这样做,所以这一带是中锋之间较量得最激烈的地方。中锋对决,身体的重量和体积占很重要的因素。以你的身体条件,只要掌握了基本的boxoUt技术,防守应该没什么问题。来,我们先做好准备动作,像我这样,前后两脚微曲,重心坐低,左手或右手可以横放在胸前,抵住对方中锋。”

沈栋很努力地模仿着殷青蓝的动作,他还记得自己在选拔的时候因为不懂得boxoUt的技巧而大败的情景,因此学得特别认真。

“好,当对方射手射球出手后,我们便要转身面向篮框,这时要记得双手尽晕张开,别让对方抢进来。你试试看。”殷青蓝扮演进攻球员,沈栋则试图把他挡闻。

二人就这样你推我挡地又练了大半个小时。彼此都是汗流浃背。

“休息一会吧。”殷青蓝用球衣的下摆擦了擦脸上的汗水。“等一下我们练习最后的一步,怎样把球抢在自己的手中。”

“好,我们到小吃部喝杯汽水吧。我请客。”

“那么,我还想来一客薯条。”

中午十二点二十五分,刚结束篮板球练习的殷青蓝和沈栋来到尖沙嘴码头。沈栋还在不断地比划着抢篮板的动作。

“哦,今天练习篮板球吗?”早已到达码头的张修儒看到沈栋的举动后问。

“是啊,殷青蓝说是中锋最重要的技术。”沈栋道。

“那你今天又学了什么呢?”张修儒再问殷青蓝。

“那些英文的动词搞得我头都大了。还是咱们中文好,没那么多鬼变化。”

沈栋笑着对张修儒道:“其实殷青蓝学得挺快,差不多已掌握其中的规律了。”

张修儒点头笑道:“殷青蓝就是不肯专心听课,如果他认真的话,成绩不至于这么差了。”

这时其他的队员已陆续到达,就差陈风一人还没到。

张修儒看了看时间,已是中午十二点三十二分。李家的司机贵叔已等了十五分钟。

“上车吧,”张修儒朝一众队员道。

“陈风还没到呢。”殷青蓝道。

“不等了,他见不到我们会自己去球场的。”张修儒示意司机贵叔可以开车。

三十分钟后,车子驶进月灵山路。

突然间,司机贵叔指着倒后镜对张修儒道:“张老师,那是你的球员吗?他跟着车跑了好一段路了。”

众人闻言,回头一看,果然见到一个身穿类似侍应生服装的少年,提着一个运动袋正奔跑着。

“那不是陈风吗?”和陈风同班的杨伟基首先叫了出来。

“不错,那是陈风。”殷青蓝连忙道::“贵叔,麻烦你停一停车。”

车子停了下来,陈风上车后即朝张修儒道:“对不起,张sir。今天替我班的人来迟了,餐厅不让我早走,我赶不及到码头集合,所以就直接上来了。”

“没关系,不耽误练习就行。”张修儒笑道:“就当是跑步热身吧。”

“你穿这身衣服,别人还以为你跑步送外卖呢。”戴煜泰的话惹得大家都笑了起来。

在笑声中,汽车驶进听月楼的大门。

管家华叔把众人带到篮球场,陈鸿儒已换好衣服在那里射球。

张修儒要一众球员在球场中圈坐好。

“假期练习的日子从今天算起,共有十一天。每天有五小时的练习时间,是这样分配的:首半小时进行热身,接下来的一个半小时练习进攻,再一幅半小时练习防守。最后的一个半小时进行加强体力的训练。每个环节之间只有三分钟的休息时间。开始的时候大家可能会很辛苦,希望能够坚持下去。”

上一章目 录下一章存书签
站内强推天官赐福 一婚两制(高干) 抗日之铁血狂兵 替嫁婚宠:顾少宠妻花样多 都市娇妻之美女后宫 网游之轮回印 瑜伽老师花样多 林岚秦小雅 艳海风波 造化四象 逍遥人生 肥水不流外人田 明星潜规则之皇 穿越豪门之娱乐后宫 宁北苏清荷小说 病娇摄政王在新婚夜疯狂作死 莫少逼婚,新妻难招架 我有一个仙灵空间 智人 一个人的无限游戏 
经典收藏都市娇妻之美女后宫 明星潜规则之皇 福艳之都市后宫 肥水不流外人田 瑜伽老师花样多 我,EDG顶级救世主! 我成了游戏里的反派之王 熊学派的阿斯塔特 假面骑士:影之王子 LOL:这个男人太强了! 我有一群地球玩家 男欢女爱 香港风流之电影大亨 林岚秦小雅 港综:从拘灵遣将开始 DC家的骑士 路明非不想当超级英雄 海贼之猎奇美食家 吃货联萌[全息] 网游:我有神级天赋 
最近更新在无限世界努力保持正常人状态 瓦:红温型选手,队友越红我越强 领主:开局化身天灾,战场成禁区 我的枪附加百种特性 红魔复兴,从挽留穆里尼奥开始 我独自挖矿 我在曼城看大门 NBA:热火三连冠无了?我来续 网游之剑起太初 横跨大小球时代,库里鲨鱼的结合 重生三十年顶级球星打造商业帝国 网游:幻域风云 大姚穿越重振篮联 网游之开局就很惨 王者:边路第一恶霸,震惊全网 巨星闪耀 我一体校生:成为拳王很合理吧 国运金铲铲:开局好运十四连败 王者:顶尖野王,全网主播哭泣 始于颜值,陷于温柔!【人外】 
爆篮:绝杀时刻 双仁丽 - 爆篮:绝杀时刻txt下载 - 爆篮:绝杀时刻最新章节 - 爆篮:绝杀时刻全文阅读 - 好看的网游动漫小说