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第25章 体能训练计划

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第025章体能训练计划

重新穿好衣服后,赵桓这才又让刘全义将苏娥请了进来。

“奴婢见过太子殿下,殿下千岁千岁千千岁。”

“免礼平身吧。”

“谢殿下。”

“苏尚宫,你怎么来了?”等苏娥起身后,赵桓这才又问道。

“回殿下,奴婢听闻殿下穿了一件奇装异服在跑步。”

“奴婢一想,这定是太子殿下让奴婢做的那件衣服了,所以便过来瞧瞧,看有没有需要改进的地方。”

“嗯,衣服做得不错,大小刚刚好,面料也不错,舒服透气。”

“很好,吾很喜欢。”

“只是……”

说到这里,赵桓略微停顿了一下,然后才又说道:“只是,苏尚宫,你能不能在这里加两条带子。”

“嗯,不用太长,有五六寸就行。”

赵桓说的,是运动裤前面,正对着小腹的部分。

“加两条带子?”苏娥微微愣了一下,旋即便明白了过来,点头说道:“奴婢知道了,回去之后,奴婢便加以改进。”

“嗯,有劳苏尚宫了。”

说着,赵桓又走到书桌后边,提起毛笔,在宣纸上再次勾勒了几下,勾勒出了一条三角裤的样子,然后将图纸递给苏娥,说道:

“苏尚宫,还要麻烦你,给吾做几条这样的内裤。”

“嗯,这里,也加两条小带子,可以绑在一起。”

“还有,那个运动服,也还再帮我做两套吧,好换洗。”

“那个叫运动服吗?嗯,行,奴婢回去就做。”

“有劳苏尚宫了。”

“殿下言重了,能为殿下做事,是奴婢的福气。”

赵桓微微点了点头,又转头对刘全义说道:“小全子,给苏尚宫取二两官银来,就当是昨天晚上,辛苦苏尚宫加班到深夜的加班费了。”

加班?加班费?

苏娥听得有些稀里糊涂的,不过,赵桓要给自己赏钱,她却是听明白了的。

当即便又行礼说道:“多谢太子殿下。”

“嗯,运动服和内裤的事,还得辛苦苏尚宫了。”

等刘全义将领了赏钱的苏娥,送出寝宫后,赵桓这才又对刘全义说道:“小全子,吾有些饿了。”

“去后厨看看,晚饭准备好了没有,准备好了,就端上来吧。”

“好的,殿下。”

刘全义急忙应了一声,后退了两步,转身出了寝宫。

没等上多一会儿,刘全义便又带着两个宫女走了进来,每个宫女手上,还都提着一个红木箱子。

将箱子放在桌上,打了开来,从里面拿出几样菜肴,甚至还有一小壶清酒,一个白玉酒杯。

闻到饭菜的香味,赵桓忍不住食指大动,急忙坐在了饭桌边,一边吃着菜,一边任由刘全义替他倒着酒,时不时地便喝上一口,又吃上几口菜。

从昨天到现在,赵桓几乎都一天一夜,没怎么吃过东西了。那些玉莲邪教的教徒,自然也不可能给赵桓什么东西吃的。

就着十几样美味可口的菜肴,连吃了两大碗白米饭,又喝了一碗银耳汤后,赵桓这才酒足饭饱,放下碗筷,惬意地摸着肚子,斜靠在太师椅上,说了一声:“爽!~”

“殿下,喝杯茶,消消食吧,免得积食,晚上睡不好觉。”

“嗯,你说得对。不过,今天晚上吾还得好好制定一下训练计划,亥时之前,恐怕是没法睡觉了。”

“嗯,这样,小全子,你再去帮吾准备杯浓茶,等下好提提神。”赵桓一边揉着肚子,一边说道。

亥时一刻,赵桓终于制定好了一套训练计划,从简单到复杂,从原地动作,到体能训练,甚至是超强度训练,应有尽有。

光是跑步这一项,便从最轻松的四百米跑,到八百米跑,再到一公里、三公里,最后是五公里跑,甚至是十公里跑!

当然,从四百名逐步加码到五公里,或者十公里跑,绝对不是短时间能够实现的,赵桓给自己制定的这套训练计划,执行的时间,可是一年!

而除了跑步以外,赵桓还制定了许多原地的训练计划,比如健身操,以及俯卧撑,双腿深蹲,深蹲跳,引体向上等等。

嗯,几乎只要是赵桓还记得的健身运动项目,全都给安排上了。甚至于还安排了两套广播体操。

赵桓仔细的回想了一下,嗯,第八套和第九套广播体操,基本上都还记得,一边做一边回忆,整套动作还是能够做得下来的!

就算某几节的顺序调换了,或者忘了其中一两节,其他的却也还能做得出来!

嗯,管他呢!

反正这个时空中,除了自己,也没第二个人会这些广播体操了!

自己做的对与不对,也没人能够评判,唯一能够做出评判的,也只有自己了!

这裁判员和运动员都是自己,那要怎么做,还是自己说了算?

自己做的,那就是标准!

制定好训练计划后,赵桓一边轻拍着嘴巴,打着哈欠,一边说道:

“小全子,将这个训练计划,贴在作息时间表旁边,记得每天早晚体能课的时候,提醒吾,按照这个训练计划来。”

“是,殿下。”刘全义急忙躬身,接过了训练计划,也跟着打着哈欠,说道:‘殿下,明儿早上,也要训练吗?’

“当然了!”

“锻炼这种事,贵在持之以恒,要每天都坚持锻炼,不然三天打网两天晒鱼的,什么时候能把身体锻炼好?”

“殿下,您这身体就已经很好了啊,太医每三天就会来请一次平安脉,每一次不都是无病无痛么?”刘全义有些奇怪地说道。

赵桓转头瞪了刘全义一眼,说道:“你知道什么你知道!”

“无病无痛就是身体好了?”

“错!这身体,就像是一件运行精密的机器,知道吧,什么时候,哪个部分会出故障,谁也不知道!”

“这锻炼,就像是在对机器进行保养,以保证它能够正常的运行,出故障的几率和可能,也才能够压缩到最小……”

说到这里的时候,赵桓才猛地醒悟过来,自己跟刘全义说的这些,他能够听得懂吗?

现在,可没有什么运行精密的机器!

嗯,大宋国现在还是农业时代呢,至于工业机械,也不知道萌芽出来了没有。

“算了,说这些你也不懂,你只需要记住,每天提醒我按照这份作息表,进行操课,按照这份训练计划,进行体能训练,就行。”

说着,赵桓又强调了一句:

“记住了啊,明天早上寅时三刻,叫吾起床。”

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